O QUE É PSICOTERAPIA? E #8 SINAIS QUE VOCÊ PRECISA DELA!

O que é psicoterapia? Quais seus benefícios e quais são os sinais que você está precisando de uma.

Psicoterapia uma palavra que trás um bagagem de significados, técnicas, escutas, planejamento e auto-conhecimento, a psicoterapia a cada dia que passa torna-se maior e de maior importância no mundo contemporâneo.

Mas será que você precisa dela?

A psicologia como profissão

Nem toda psicoterapia é no modelo psicanálise (ou seja, aquela imagem do Freud com cigarrinho na mão mais paciente deitado relaxado em cima do divã).

A psicologia como profissão veio a ser regulamentada apenas em 1962 pela lei 4.119 no Brasil. Para poder trabalhar como psicólogo, estes devem ser graduados e devidamente registrados no conselho e órgão competente, obtendo assim mecanismos para terapias clinicas.

A psicoterapia (do grego psykhē - mente, e therapeuein - curar)

Sendo um tipo de terapia cuja finalidade é tratar os problemas psicológicos, como depressão, ansiedade, relacionamentos e outros relacionados a saúde mental através da fala

É um processo efetuado entre um profissional, o psicoterapeuta - que pode ser psicólogo ou psiquiatra, e o cliente ou paciente, ajudando com problemas específicos ou gerais.

No geral quase todos os tipos de psicoterapias envolvem uma relação entre os seus profissionais e seus clientes ou pacientes, que baseia-se em desenvolver uma comunicação e/ou um dialogo para juntos conseguirem soluções ou estrategias para seus problemas.

Alguns objetivos rodeiam a psicoterapia como:

Restabelecer o funcionamento da psique do individuo
Permite o paciente encontrar as causas dos seus problemas (ou torna-los mais perceptíveis) e assim encontrar mecanismos para ajudar a supera-lós
Ajuda o individuo a conhecer mais sobre si mesmo
Maior qualidade emocional
Desenvolve mais autonomia para lidar com questões do seu sofrimento

#8 sinais que você precisa de psicoterapia ( segundo matéria exibida na EXAME)

Todas as suas emoções são intensas
Você passou por um trauma e não consegue parar de pensar no assunto
Você tem dores de cabeça recorrentes e inexplicáveis, dores de estômago ou baixa resistência
Você está usando alguma substância para aguentar o dia a dia
Você não está rendendo no trabalho
Você se sente desconectado daquilo que gostava de fazer
Seus relacionamentos estão desgastados
Seus amigos dizem que estão preocupados com você

Link da matéria completa: https://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/oito-sinais-de-que-voce-precisa-fazer-terapia/

Dependendo de qual linha terapeutica você irá seguir as técnicas e estrategias podem ser diferente

Algumas dessas linhas são:

1. Psicanálise (essa FREUD explica)

Nesse modelo criado por Freud normalmente o paciente deita-se no divã ( coloca nos comentários se você também sempre teve essa vontade de deitar no divã), de costas para o analista falando livremente.

O terapeuta faz ligações entre o que é dito e os problemas do paciente. Fazendo assim que o paciente através de insights venha a compreender o que acontece com ele e este venha modifica e como pode solucioná-los

2. Jungiana

Aqui os sonhos são a palavra de ordem na terapia. Por meio deles que o analista consegue ajudar e clarear as coisas para o paciente e encontrar as repostas para seus problemas.

Além disso, outros meios para atingir esse objetivo além dos sonhos são caixa de areia, com miniaturas para ajudar a compor a visualização do cenário, fazendo o paciente sempre em volto com seu problema que o levaram até ali.

3. Lacaniana (se você consegue aprender meia página de Lacan, você consegue entender o blog todo).

Baseada nos estudos de Jacques Lacan, a terapia lacaniana tem como principal característica a escuta daquilo que incomoda os pacientes no dia a dia.

Sendo bastante complexa às vezes (ou quase sempre) o paciente não consegue compreender acaba por não entender o método proposto por essa corrente.

Sendo clássico, e sem roteiro, o analista vai analisando, atos falhos e falas do paciente além de sonhos para acessar o inconsciente do paciente.

4. Analítico-Comportamental

Com forte influencia do behaviorismo, a terapia monitora e modifica as relações do ambiente. Trabalha com reforços positivos e negativos para ajudar o paciente em comportamentos que atrapalham sua vida.

Muito bem indicada para quem possui ansiedade, pânico, fobia social, depressão, dependência química e problemas de aprendizagem.

5. Cognitivo-Comportamental (queridinho do criador do blog)

Criado por Dr. Aaron Beck e colaboradores propõem mudança de pensamentos disfuncionais aonde visa modificar pensamentos não muito saudáveis como “nunca vou fazer nada direito”, “ninguém gosta de mim”, “meu blog não vai ser um sucesso” (é serio, estou pensando isso nesse exato momento, mas como tive uma psicoeducação sei contornar esses problemas em mim), por pensamentos mais saudáveis como” irei fazer o possível para que meu blog seja um sucesso”.

A ideia é mostrar que isso pode ser modificado, com muito treino e pensamentos funcionais.

Sendo muito bom para problemas pontuais.

Quer saber mais sobre psicoterapia entre na aba contatos e nos mande um e-mail.

Este artigo foi escrito por:

Michael Bernardo

COACH PARA METAS E OBJETIVOS

WHATSAPP :(31) 9-7114-6069

Entre na aba CONTATOS para saber mais do Michael!